AB스트랩을 활용한 복근 운동 행잉 레그레이즈

철봉 운동을 시작하면서 가급적 복근 운동도 철봉으로 하려고 해요. 철봉을 이용한 복근 운동에는 여러가지가 있지만 가장 많이 알려진 운동이 행잉 레그레이즈와 하프 레그레이즈죠. 가장 많이 알려져있다고해서 단연코 쉬운 복근 운동이 아니예요. 철봉을 해본 사람은 알겠지만 철봉 자체에 매달려 있는 것이 그리 만만치는 않기 때문이죠.

저도 철봉을 몇년간 해왔지만(물론 열심히 안했다는 것이 문제예요) 아직도 철봉은 어렵고 힘든 운동입니다. 철봉을 이용해 행잉 레그레이즈와 하프 레그레이즈를 하다보면 어깨의 통증과 손 악력이 부족해 몇개 하지도 못하고 내려오는 경우가 많아요. 그러다보니 복근에 집중할 수도 없구요. 

그러다 저에게 이런 고민을 해결해 줄 신기한 물건이 눈에 들어왔어요. 그것은 바로 'AB스트랩' 이란 보조 도구인데요. 가격도 매우 저렴하고 철봉에서 복근 운동을 하는데 아주 안성맞춤이더라구요. 

오늘 배송을 받아서 철봉에 설치를 해서 사용해보니 확실히 어깨에 무리가 가지 않더군요. 그리고 손이 거의 사용되지 않기때문에 악력이 약해도 복근 운동을 얼마든지 할 수 있었어요. 어깨와 악력에 신경을 쓰지 않으니 오로지 복근에 집중하여 운동을 했네요. 

오늘은 행잉 레그레이즈만 했는데 내일부터는 좀 더 다양한 복근 운동에 도전해 보려구요. 철봉을 통해 복근 운동을 할 수 있는 종류가 이렇게 많은줄 몰랐네요. 저도 아래 영상에 나오는 동작들을 할 수 있을 때까지 꾸준하게 철봉 운동에 도전해 보려구요. 같이 하실 분....^^